Mit tegyünk, ha hiábavaló az erőlködés?

A székrekedés az esetek többségében nem ad okot komolyabb aggodalomra, hiszen kellő odafigyeléssel megelőzhető, és a már kialakult panasz egészséges étkezéssel és megfelelő életmóddal megszüntethető.

Mi okozhat székrekedést gyermekkorban?

Az esetek zömében elégtelen folyadékbevitel és/vagy élelmi rostokban szegény étkezés vezet a székrekedés kialakulásához, a folyadék és a rostok ugyanis nélkülözhetetlenek a normális bélműködéshez. Gyakrabban akad problémája a székrekedéssel annak a gyermeknek, aki túlságosan sok gyorséttermi ételt (hamburgert, sült krumplit, cukrozott tejes turmixokat), illetve finomított szénhidrátot (édességeket, süteményeket, cukrozott üdítőitalokat) fogyaszt.

Vannak gyógyszerek is, melyek székrekedésre hajlamosíthatnak, ilyenek például a vashiányban adott vaspótló szerek. Csecsemőkorban a hozzátáplálás megkezdésekor is problémák adódhatnak a székletürítéssel, amikor a baba anyatejről szilárd táplálékra vált.

Nem szabad elfeledkezni arról, hogy a gyerekek némelyike akkor is vonakodik felkeresni a mellékhelyiséget, ha székelési ingere van. Ennek oka lehet, hogy nem akarja félbeszakítani a játékot, házon kívüli programok esetén nem szívesen veszi igénybe az ottani mosdót, vagy elriasztja az a gondolat, hogy egy „idegen” felnőttől kérjen segítséget annak használatához. Ha pedig ilyenkor nem üríti ki a székletet, akkor az később – a béltartalom beszáradása és megkeményedése miatt – már komolyabb problémát okoz, így ördögi kör indulhat be.

A székrekedés fontos oka lehet a stresszhelyzet, a lelki feszültség is. Ilyen helyzet állhat elő közösségbe kerüléskor, óvoda- vagy iskolaváltáskor vagy feszült családi légkörben. A kutatások szerint a lelki tényezők befolyásolják a bélműködést is, így nem csoda, ha stresszhelyzetben székrekedés – vagy éppen hasmenés – jelentkezik.

Gyermekkorban ritkán áll irritábilis bél szindróma (IBS) a székrekedés mögött, de esetenként előfordulhat. Ilyenkor bizonyos „veszélyes” (többnyire zsíros vagy fűszeres) ételek hatására jelentkezik a székrekedés (vagy éppen a hasmenés), melyet gyakran hasfájás és – a fokozott gázképződés miatt – felfúvódás, puffadás is kísér.

Nem szabad elhallgatni azt sem, hogy a székrekedés igen ritkán komolyabb betegség jele is lehet, ezért érdemes kikérni az orvos tanácsát, ha a panaszok – a szokásos házi „gyógymódok” ellenére 2-3 héten túl is tartósan fennállnak.

A székrekedés tünetei

Az adott helyzet megítéléséhez mindenekelőtt azt kell tudni, hogy a gyerekek székürítési szokásai eltérnek. Nem minden gyereknek van naponta széklete, és vannak olyanok is, akik napjában akár háromszor is ürítenek székletet. Székrekedésről akkor beszélhetünk, ha a korábbi székürítések száma csökken, a széklet kemény, kiürítése erőlködést kíván a gyerektől, illetve teltségérzés és puffadás is jelentkezik.

Mit tehet a szülő a székrekedés ellen?

Mindenekelőtt érdemes sorra venni az alábbiakat.

• Fokozzuk a folyadékbevitelt. Elegendő folyadék jelenlétében könnyebbé válik a bélműködés és a székletürítés is. A gyerekek folyadékigénye testsúlyuktól és életkoruktól függően változó lehet. Egy átlagos iskolás gyereknek naponta 3-4 pohár folyadékot kell fogyasztania.
• Adjunk rostban gazdag életeket. A székrekedés megelőzésében jó szolgálatot tehetnek a növényi rostok, melyek leginkább a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonafélékben találhatók meg. A növényi rostokat a szervezet nem képes feldolgozni, ezért azok – a széklet tömegének növelése révén – nagyobb munkára késztetik a zsíros vagy cukros ételek miatt ellustult beleket.
• Buzdítsuk több mozgásra a gyereket. A fizikai aktivitás a bélmozgást is serkenti. Nem kell komoly szervezett sportprogramokban gondolkodni, elegendő egy kis séta, biciklizés és foci.
• Vigyünk rendszerességet az étkezésekbe. Az étkezés a bélmozgás természetes serkentője, ezért a rendszeres székürítési rend kialakításához elengedhetetlen, hogy a főétkezéseknek is nagyjából állandó időpontja legyen. Megpróbálkozhatunk azzal, hogy a reggelit kicsit előbbre hozzuk, így elegendő idő áll a gyerek rendelkezésére, hogy iskolába indulás előtt még felkeresse a mellékhelyiséget.
• Bírjuk rá a gyereket a rendszeres székürítésre. Eredményes lehet, ha a gyereket a nap azonos szakában – leginkább valamelyik étkezést követően – rendszeres WC-használatra kérjük akkor is, ha aktuálisan nincs székelési ingere. Fontos, hogy ilyenkor legalább 10 percig próbálkozzon, ez ugyanis sokszor segít a rendszeres székelési szokások kialakításában.

A fenti egyszerű tanácsok követésével a probléma sok esetben megoldódik. Ha mégsem, és a székrekedés tartósan fennáll, kérjük orvos segítségét. A patikákban számtalan készítmény kapható a gyermekkori székrekedés megoldására, de fontos, hogy bármelyiket is választjuk, ezt is mindenképpen konzultáljuk meg a gyerek orvosával.